Ihre Reise soll nicht vergiftet werden: Was ist Jet Lag?

Nach einem langen Flug erscheint ein seltsames Gefühl, welches aufgrund der Zeitverschiebung zwischen dem Abflugort und des Ankunftorts verursacht und somit die innere biologische Uhr des Reisenden gestört wird. Ausgelöst durch Reisen zwischen unterschiedlichen Zeitzonen, kann sich Jet Lag durch starke Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Unachtsamkeit und durch Verdauungsprobleme erkenntlich machen. Doch was kann man tun, damit unser Urlaub nicht zum Reinfall wird?

Wichtige Punkt In Zusammenhang mit Jet Lag

• Bei West nach Ost und Tagesflügen entsteht öfters ein Jet Lag
• Im hohen Alter steigt das Risiko für Jet Lag
• Schlafstörung ist eines der bekanntesten Faktoren für Jet Lag

Wie vergeht Jet Lag?

Auch wenn Kopfschmerzen, Übelkeit und andere Reisekrankheiten leichter zu behandeln sind, können die Auswirkungen von Jet Lag auch gesenkt werden. Die Anpassung der Schlafzeiten an den Zielort ein paar Tage vor Abflug können das Risiko senken. Vor Abflug und während des Fluges alkohol vermeiden und viel Wasser trinken, dies kann die negativen Folgen ebenso mindern. Versuchen Sie möglichst schnell am Zielort schnell unter das Tageslicht zu kommen. So gewöhnt sich der Körper schneller an den Tagesrythmus. Bei Beachtung der genannten Punkte kann Ihr Urlaub somit noch viel schöner verlaufen.